Saúde
Sete frutas da primavera e os nutrientes associados a cada uma
Manga, morango, jabuticaba, abacaxi, maracujá, melancia e acerola se destacam por diferentes nutrientes e compostos.
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Saúde
Creme de ervilha muda o avocado toast e eleva a proteína da receita
A substituição do abacate por ervilhas congeladas altera a quantidade de proteína da combinação com pão e ovo.
Saúde
Como incluir chia nas refeições sem transformar a semente em promessa de saúde
A chia oferece fibras, proteína vegetal, ALA e minerais, mas o preparo e a quantidade importam para o consumo seguro.
Saúde
Jejum intermitente depende da rotina e não substitui uma alimentação equilibrada
A estratégia pode ajudar no controle do peso, mas não é indicada para todas as pessoas e exige atenção aos sinais do organismo.
Saúde
Como montar refeições que favorecem a saciedade e o controle metabólico
Danielle Rangel recomenda reduzir alguns grupos de alimentos e priorizar proteínas, fibras, vegetais, frutas e leguminosas.
Saúde
Caneta emagrecedora exige refeições com mais nutrientes, diz nutrólogo
Com o apetite reduzido, cada refeição deve incluir proteínas, fibras, vitaminas, minerais e carboidratos de boa qualidade.
Saúde
Fibermaxxing amplia consumo de fibras, mas exige mudanças graduais na dieta
A estratégia pode favorecer saciedade e saúde intestinal, mas o excesso está associado a gases, distensão abdominal e constipação.
Saúde
Como usar adoçantes e o que observar antes de escolher
Nutricionista explica a Ingestão Diária Aceitável, os efeitos dos polióis e os principais itens do rótulo.
Saúde
Frutas da primavera: opções para variar a alimentação na estação
Morango, abacaxi, manga, melancia e outras frutas fornecem fibras, vitaminas, minerais e compostos naturais.
Saúde
Dietas radicais e canetas emagrecedoras exigem cuidado para evitar efeito rebote
Especialistas defendem mudanças graduais, metas realistas e acompanhamento médico e nutricional para emagrecer com segurança.
Saúde
Como a alimentação pode influenciar sintomas de TDAH e autismo
A nutrição pode apoiar o tratamento, mas dietas restritivas e suplementos devem ser adotados apenas com orientação especializada.
Saúde
Como a alimentação influencia o intestino, o humor e o funcionamento do cérebro
A microbiota intestinal participa da produção de neurotransmissores e pode ser afetada pela qualidade da alimentação.