Uma aula de yoga criou um momento de pausa para colaboradores durante a rotina de trabalho. Realizada nesta quinta-feira, 24, a atividade reuniu exercícios de respiração, movimentos corporais, meditação e relaxamento.
A proposta foi interromper o ritmo acelerado do expediente e direcionar a atenção ao próprio corpo. A aula foi conduzida pela professora de yoga Gracione Da Mota, de 66 anos, que explicou, em entrevista, que a prática pode ajudar no controle do estresse, na qualidade do sono e na percepção corporal.
“A respiração faz com que a pessoa relaxe, com que ela possa se perceber melhor”, afirmou Gracione. Segundo ela, a yoga também pode ajudar a pessoa a se recentrar e a construir uma rotina mais equilibrada.
Percepção do corpo
O jornalista Eduardo Rocha, de 63 anos, contou que a experiência o fez prestar atenção em uma parte da rotina que costuma ser deixada de lado: o próprio corpo. Ele trabalha há 28 anos na organização e disse que os compromissos do dia a dia muitas vezes fazem com que essa percepção seja esquecida.
Durante a aula, Eduardo também destacou a importância de combinar a respiração consciente com movimentos feitos sem ultrapassar os limites do corpo. Para ele, essa atenção muda a forma de realizar os exercícios.
A analista de recursos humanos Catarina Oliveira, de 27 anos, explicou que a iniciativa foi pensada para oferecer aos colaboradores um intervalo dedicado a eles. De acordo com Catarina, os primeiros retornos foram positivos, e a expectativa é que ações semelhantes voltem a ser realizadas com frequência.
A programação terá continuidade nesta sexta-feira (25), com uma nova aula destinada a profissionais da organização. A intenção é estimular a inclusão de momentos de meditação, relaxamento e cuidado pessoal na rotina.
Para Gracione, a atividade também ajuda a reconhecer a necessidade de reservar um tempo para si. A professora afirmou que algumas pessoas não percebem que precisam relaxar até experimentar práticas voltadas à respiração e à atenção ao corpo.
