Leonardo está há mais de três semanas sem consumir bebidas alcoólicas e relatou mudanças durante o período. A decisão veio depois de exames de rotina identificarem uma alteração nos índices de triglicerídeos. A equipe do cantor informou que ele seguirá uma dieta com 30 dias sem bebidas alcoólicas e fará novos exames para uma avaliação médica.
A esposa do sertanejo, Poliana, compartilhou nas redes sociais uma foto que mostrava a mudança física percebida no artista. Ela também afirmou que estava feliz com o processo e orgulhosa da decisão.
O que pode mudar no organismo
Sandra Fernandes, médica e professora de nutrologia da Afya Educação Médica Vitória, explica que algumas semanas sem álcool podem favorecer a saúde física. O álcool acrescenta calorias à alimentação: cada grama da substância gera nove calorias. O consumo também pode aumentar os triglicerídeos, favorecer o acúmulo de gordura no fígado, prejudicar o sono e contribuir para alterações da pressão arterial.
Após cerca de três semanas sem beber, algumas pessoas podem perceber menos inchaço, sono de melhor qualidade, mais disposição e maior facilidade para controlar o peso. Dependendo do consumo anterior, também pode haver melhora dos triglicerídeos, da pressão arterial e da saúde do fígado.
A médica afirma que a saúde mental também pode ser beneficiada. Embora o álcool provoque uma sensação inicial de relaxamento, ele pode prejudicar o sono e aumentar ansiedade, irritabilidade e cansaço no dia seguinte em algumas pessoas. Sem a bebida, podem aparecer melhora da concentração, do humor e da energia.
Como fazer uma pausa com segurança
Para quem deseja testar um período sem álcool, Sandra recomenda estabelecer uma meta, como 21 ou 30 dias, e identificar as situações em que costuma beber. Água com gás, bebidas sem álcool e outras opções podem substituir o ritual. Atividade física, alimentação equilibrada e sono adequado também podem facilitar o processo.
A médica ressalta que a pausa não deve ser vista como uma “desintoxicação milagrosa”. O benefício principal é oferecer ao organismo um período sem exposição frequente ao álcool e observar sua resposta.
“Pessoas que consomem grandes quantidades de álcool diariamente ou apresentam dependência devem procurar orientação médica antes de parar abruptamente, pois a abstinência pode trazer riscos”, conclui Sandra.
