Saúde
Gato arrepiado mobiliza a coluna, mas não serve para toda dor nas costas
O cat-cow pode ajudar na mobilidade e na rigidez, mas deve ser interrompido se provocar piora ou sintomas diferentes do habitual.
coluna
Saúde
Prancha e abdominal treinam o core de maneiras diferentes
A prancha mantém a coluna mais próxima da posição neutra, mas não elimina a carga nem substitui todos os exercícios abdominais.