Saúde
Dead bug trabalha estabilidade do abdômen com o corpo apoiado no chão
Exercício combina movimentos opostos de braços e pernas e pode reduzir a carga sobre punhos e ombros durante o treino do core.
abdômen
Saúde
Rotina curta combina estabilidade do abdômen com esforço dos ombros
Sequência de exercícios prioriza controle corporal e fortalecimento, sem prometer eliminar gordura apenas da barriga.