Calcanhares rachados são resultado de um processo que costuma começar com perda de água, espessamento e rigidez da pele. Com a pressão do corpo ao caminhar ou permanecer em pé, pequenas fissuras podem se abrir e ficar mais profundas. Por isso, podólogos recomendam hidratar os pés diariamente, mesmo quando não há sinais visíveis de ressecamento.
Por que o calcanhar racha
O calcanhar recebe grande parte da pressão exercida pelo corpo. Atrito frequente e pressão excessiva podem levar à formação de uma camada de pele mais grossa, como uma resposta de proteção. A podóloga María Jesús Lechuga explica que, quando essa camada perde água e elasticidade, fica mais sujeita a se abrir nas áreas pressionadas.
Esperar a pele ficar áspera ou dolorida para começar a usar creme significa iniciar o cuidado quando a barreira já está comprometida. A hidratação regular ajuda a manter a região flexível e pode reduzir a possibilidade de fissuras provocadas pelo caminhar.
Como aplicar o hidratante
O melhor momento para passar o produto é poucos minutos depois do banho, quando os pés ainda estão levemente úmidos. Depois de secá-los suavemente, o creme pode ajudar a reter parte da água na superfície da pele.
Produtos com ureia são usados com frequência porque ajudam a conservar a umidade e a amolecer áreas espessas. Dermatologistas da Academia Americana de Dermatologia citam concentrações de aproximadamente 10% a 25% para calcanhares secos e rachados. Cremes com ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos também podem suavizar a pele endurecida, mas podem causar ardor em algumas pessoas.
Quando o ressecamento está intenso, uma camada mais espessa de hidratante antes de dormir pode ser utilizada. A Academia Americana de Dermatologia também sugere vaselina nesse momento, com meias de algodão por cima para diminuir a perda de umidade.
Hábitos que protegem a região
Além da hidratação, algumas medidas reduzem a agressão repetida aos calcanhares:
- evitar banhos muito longos e com água muito quente;
- escolher sabonetes suaves;
- não arrancar a pele endurecida;
- preferir calçados com bom apoio para o calcanhar;
- evitar passar longos períodos com sandálias totalmente abertas atrás.
Pedra-pomes e lixas podem retirar parte da pele morta, mas devem ser usadas com cuidado. O ideal é amolecer a região antes e fazer uma esfoliação leve. Esfregar com força ou remover toda a camada endurecida de uma vez pode irritar a pele e favorecer novas fissuras.
Sandálias sem apoio na parte posterior permitem que o coxim de gordura do calcanhar se expanda mais para os lados sob o peso do corpo. Em uma pele seca e rígida, esse movimento pode facilitar o surgimento de rachaduras. Calçados mais estáveis podem ajudar quem apresenta fissuras repetidamente.
Quando buscar avaliação
Fissuras profundas, sangramento, dor intensa ou sinais de infecção exigem mais atenção. A Mayo Clinic alerta que rachaduras sem tratamento podem evoluir e causar complicações. Pessoas com diabetes ou alterações de circulação também precisam ter cuidado especial com feridas nos pés, pois pequenos machucados podem exigir acompanhamento profissional.
Se os primeiros sinais de ressecamento aparecerem, é possível reforçar o uso do hidratante temporariamente, com duas ou três aplicações por dia. Caso a pele não melhore ou as fissuras sejam profundas, doloridas ou recorrentes, a avaliação de um profissional é a opção mais segura. A prevenção depende de transformar a hidratação, especialmente depois do banho, em um hábito regular.
