Saúde
Couve entra na alimentação como aliada, mas não substitui cuidados com os ossos
Cálcio e vitamina K fazem parte da composição da couve, mas a saúde óssea depende da alimentação e de outros cuidados ao longo do tempo.
ossos
Saúde
Rotina com caminhada e força pode ajudar a cuidar dos ossos após os 40
Caminhada rápida, exercícios para pernas e remada com faixa elástica combinam sustentação de peso, resistência e equilíbrio.